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虫歯予防に、お口の乾燥を防ぎましょう。

いよいよ本格的な冬の到来ですね。
みなさま、風邪などひかれておられませんか。

季節の変わり目、特に冬になるとお口のトラブルが起こりやすくなります。

冬になると歯が痛くなる場合の原因の一つに「寒さ」も挙げられます。
寒さに耐えるために無意識に歯を食いしばることで、あごの筋肉が緊張状態になります。
そのため、歯が痛むように感じることがあります。

また、冬の「乾燥」が虫歯の原因になることがあります。
乾燥する季節には、お口の中の唾液の量が減ってしまいます。唾液の役割は、消化を助けることに限らず、お口の中の細菌を洗い流す効果があります。(これを自浄作用と呼ぶこともあります。)
唾液の量が減ることにより、お口の中で細菌が繁殖しやすくなってしまい、虫歯が起こりやすい環境になってしまいます。

今回は、お口の乾燥を防ぐ方法をいくつかご紹介します。

  • 就寝時もマスクを着用する。
  • 1日に1~2リットルのお水を飲む。
  • 刺激のある食べ物を控える。(塩分、香辛料、カフェインを含む飲料。)
  • 舌を動かす体操をする。
  • 室内の湿度を上げる。

お口の中の乾燥が気になる場合は、上記の方法をお試しください。
本来、人間が持っている自浄作用を助けて、虫歯の発生を抑え、風邪をひきにくい体を作っていきましょう。